Longevity Club

Библиотека
4 опоры женского биохакинга

сон питание тело стресс

Видеолекции, подкасты, разборы добавок и нутрицевтиков, посвящённые женскому здоровью и долголетию. Всё, что нужно знать в одном месте.

присоединиться →
01

Сон

Сон как одна из важнейших опор биохакинга — как циркадные ритмы определяют работу всего организма, от гормонального фона до метаболизма.

Уже опубликовано
+ и многое другое
02

Питание

Питание как инструмент долголетия — как то, что ты ешь, влияет на инсулин, энергию и скорость старения клеток.

Уже опубликовано
+ и многое другое
03

Физическая активность

Активность как инструмент метаболического и гормонального здоровья.

Уже опубликовано
+ бонус

видеоуроки по соматике и осанке от моего тренера

+ и многое другое
04

Работа со стрессом

Физиология стресса — как кортизол перестраивает работу тела и что реально помогает с ним работать.

Уже опубликовано
+ и многое другое
Пополняется каждую неделю

Библиотека живая — доступ покупаешь один раз

Материалы добавляются регулярно. Всё новое, что появится позже, автоматически становится твоим — без доплат и подписки.

Каждый материал — глубокий разбор с опорой на исследования: механизмы, доказательства, практический вывод.

Ещё внутри
🎙

Механизмы

подкаст-серия

Самая глубокая часть библиотеки — про физиологию, которая стоит за всеми четырьмя опорами: почему тело реагирует именно так, а не иначе.

Уже разобрали
+ и это только начало
💊

Разборы добавок

и нутрицевтиков

Разбираем состав и исследования за каждой добавкой — что доказано, что маркетинг, и на что смотреть при выборе конкретного бренда.

Уже разобрали
+ и разборы продолжаются
📎

Дополнительные материалы

всё остальное

Практические файлы, которые не вписались в четыре опоры напрямую, но регулярно нужны в жизни.

Уже опубликовано
+ и многое другое
💬

Комьюнити

общение с участницами

Живое пространство внутри библиотеки — задать вопрос, поделиться своим опытом и обсудить его с другими девушками, которые проходят то же самое.

стоимость входа в октябре — 45$ получить доступ →